こんにちは！エイミーです。
今回は、[ 親への葛藤・思い込みを整理する、書くワーク ] の最終回です。
もし前回までのワークをまだやっていない方がいたら、
そちらから先にやってくださいね。
親への葛藤・思い込みを整理する、書くワーク １（全４回） - エイミーの人生好転ラボ
親への葛藤・思い込みを整理する、書くワーク ２（全４回） - エイミーの人生好転ラボ
親への葛藤・思い込みを整理する、書くワーク ３（全４回） - エイミーの人生好転ラボ
今回は、人によっては結構ハードな内容になるのではと思うのですが（わたしは最初やった時かなりこたえました）、だからこそ、やる価値があると思っています。
無理する必要はありませんが、ぜひトライしてみることをおすすめします。
最終回の今回も、取り組むのは１シートです。
一緒にやっていきましょう＾＾
今回、書いていくのは、こちら。
ご両親に対して、いまだに許せない、内に抱えていることを書きましょう。
今回に関しては、
ふんわりと「あれとか・・・」というよりは
「あの時の、あの件」
と、明確な記憶として出てくるかもしれません。
相手が親だから言えなかったこと、
いまだに理不尽だと思っていること、
これまで溜め込んできたことを書きましょう。
自分がこれ以上 傷付かないように、
長年ずっと内に抱えすぎて、
もうその思いが何なのかもわからない
「得体の知れない恐ろしいもの」
そうして気づかないようにしていることも、
紙に書き出してしまいましょう。
（そのままにしておくと「残高のわからない借金」のように、対応しようのない怖れが膨らんで、身体の内側からあなたを傷付けるでしょう）
「ずっと言葉にはできなかったけど、書けた」
「ひとまず、書ききった」
そう思えたら、下にすすんでくださいね。
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さて。
出てきた数は少ないかもしれませんが、
かなりエネルギーが必要だったんじゃないかと
思います。
ご両親に対する、積年の思い。
紙に書き出して、改めて見て、
どんな風に感じるでしょうか？
「自分が小さかったから言えなかっただけで、今なら大丈夫なことだ」
（あの頃の自分、よくがんばったね）
と思うこともあれば、
「いまだに解せないけど、これがなかったら今のわたしにはなっていなかった」
（感謝しろと言われたら難しいけど、必然だったのか・・・？）
と思うこともあるかもしれません。
もしくは、それほどのネガティブな記憶であるにもかかわらず、
「角度を変えてみたら、違う形で、わたしも他のひとに同じことを・・・やっているのでは・・・？」
ということもあるかもしれません。
ここで、前回書いた「やってもらったことリスト」も一緒に見てみましょう。
並べてみて、どんな風に感じるでしょう？
「やってもらったことの方が多いから、本当は感謝しなきゃいけないのに・・・」
と思った方。
そうじゃないんです。
「やられて嫌だったこと」は、強烈なエネルギーで自分の中に残ります。
一方で「やってもらった有難いこと」は、ほんのり薄味だと思うんです。
（記憶の彼方に消えかかっていたかもしれません）
だから、書いたリストを見比べてもらったら、
そこに書かれた数は違ったとしても、
自分が実感として受け取った
"ポジティブなこと" と "ネガティブなこと" の総量としては、
ほぼ、ゼロになっていませんか？
特に親っていうのは、元々は、泣けばミルクをくれて、泣けばおむつ換えてくれて、泣けば夜中でもあやしてくれる、「アピールすれば何でもやってくれる都合のいい存在」だったわけです。誰にとっても。
" わたしが思うように、全部やってくれるのが当たり前 "
それが「もう◯才になったんだから」と、理由もよく分からないままに全能感を奪われ、そのまま社会生活に入っていくのですから、「すべてが与えられていた」ところからの喪失感をどこかに抱えてしまうのは、誰にとっても・・・親も、その親も、またその親にとっても・・・当然だと思えませんか？
３ × ３の９マスに１から９の数字が１つずつ入り、
さらにそれらを連結させても、タテヨコの列に、それぞれ１から９の数字が重複しないよう１つずつ入ることで全体が完成する、パズルゲームです。
今回の書くワークで取り組んだ５枚のシートを見返してもらいたいのですが、
自分ひとりについても、
親それぞれについても、
自分と親との関係にしても、
いいところもよくないところもバランスよくある（＝つまりプラマイゼロになる）、
つまり１から９までをバランス良く持ち合わせていて、
それぞれの関係性においても、それぞれの持ち味が引き出されるように、そのつながりの中に１から９までが仕組まれている・・・
そういったことはないでしょうか？
これは決して「ポジティブになれ」というのではなく、
（ポジティブに偏ると、バランスを崩して病気になります）
人はどうしてもネガティブなことのほうにフォーカスしてしまうけれど、
実際は、
個別に見ても、全体を見ても、
１から９のすべてがその中にバランスよくあり、
いいこともよくないこともほぼ半分半分、
という見方です。
試しに、今日からこんなことをやってみてください。
「なにかいやなことがあったら、その裏にある、同じだけの良いことを探してみる。」
それはその時に感知できる、たとえば同じコミュニティの中で、という範囲に限った話ではないかもしれません。
「マイナス１０ポイントくらいのいやなこと」
が起きたら、
「プラス３ポイントくらいの良いこと」
が２つ３つと、どこかからポロポロと舞い込んでくるとか、
「ここ最近 いいことが続いていたのですこし舞い上がっていた」
ことに気づく、
みたいなイメージです。
今回の書くワークを通して、あなたの中に なにかあたらしい気づきがあったら幸いです。
ご参加いただき、ありがとうございました！
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